Remedios de autoayuda para la dismenorrea




Sever Cramps
Oh, seguro que un baño caliente puede ayudar a reducir un calambre, pero ¿quién quiere ir a uno cuando se dobla de dolor, vómitos, dolores de cabeza y llorar? La mayoría de los tratamientos que he leído que funciona bien para una mujer promedio, pero si es peor? Cada mujer es diferente, pero casi todo el mundo puede beneficiarse de los consejos un poco de cólicos.
Vamos a empezar con algo sencillo retroalimentación tipo de sugerencias.

Sea consciente de su posición sentada. Esto es lo que casi nunca oído hablar, y sin embargo, los efectos pueden ser maravilloso o tortura. La experiencia personal me ha enseñado que se sienta con las piernas dobladas debajo de mí, a tope en sus talones, hará maravillas. Si es necesario, si los cólicos son severos, presione hacia abajo en sus rodillas, que cuelga de la parte superior del cuerpo, en tus brazos. usted debe sentir esto en su tríceps (parte superior del brazo, en la espalda), si lo haces por un tiempo . Si se mantiene esta posición, las piernas de muchas personas empiezan a doler. Esto es como un brazo para conciliar el sueño. Sólo estirar lentamente, para que la sangre puede filtrar lentamente a la superficie de la piel. informó un paramédico que las principales arterias y las venas son lo suficientemente profundo que un quedarse dormido, alfileres y agujas sensaciones en las extremidades, no es como una trampa, y no hay suficiente flujo sanguíneo para mantener la extremidad.



A veces, si usted se sienta en su regazo no funciona, o es incómodo, que te permita una silla u otro dispositivo para sentarse en posición vertical. Cuando empiezan los calambres, alteran su posición, las pruebas para ver lo que funciona y lo que no.

Aquí es una técnica de relajación simple. Pon tu mano en su estómago, y respirar para que se mueva. Siente el aliento para salir, y ser conscientes de que los músculos se relajen a medida que exhala. Cuando respira, el estómago un poco tensa, sintiendo que afloje mientras exhala, imagine que relajarse y caer. Al respirar, relajarse suavemente el estómago, por encima del ombligo, y todos los huesos de la cadera, donde se origina el dolor. Respire profunda y lentamente, manteniendo un lado está todo el tiempo que necesita también. Con la práctica, usted puede respirar profundamente y relajarse sin hacer todo el alboroto de agarrar a ti mismo como un swami o yogi.

No hay café. Me dijeron que la cafeína ayuda, y si usted lee en la parte trasera de algunos Midol tales como marcas, tienen cafeína en ellos, lo que ayuda a acelerar los efectos del medicamento. Este era un problema que se ha agravado con el tiempo, si el café no te calambre de hoy, podría en el futuro. Evitar, si usted comienza a tener problemas.

Lea cuidadosamente las botellas de medicamentos. No sólo para evitar la cafeína, sino porque algunos tienen los mismos ingredientes, con diferentes nombres y diferentes precios. atención que algunos medicamentos levas hacen a las mujeres más enfermo, sólo porque sus estómagos están en un estado de ánimo violento nit-pickish y no toleran algunas cosas normal en este período.

Bolsas de agua caliente pueden trabajar, así como cubrir con una manta a través de sus medios. Esto producirá calor sin la molestia de la carga y el goteo y las fugas. Incluso una camiseta puede ser discretamente cubierto sin sentir como un quejica abajo con la gripe.

La ayuda de un número, después de todo, se trataba de las píldoras anticonceptivas. Si los calambres se cortan, tienen un examen para descartar problemas graves y hable con su médico. Son caros, casi nunca cubierto por el seguro e implican moral relajada para algunas personas. Usted puede ayudar a reducir los calambres abajo, y si estás en un trabajo en el que no puede eliminar todos los meses, podría valer la pena.



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