Las hierbas naturales que pueden ayudar a aliviar el insomnio




El PDR de los medicamentos herbarios se enumeran 31 hierbas para inducir el sueño. Las hierbas no tienen efectos secundarios, precauciones y contraindicaciones deben tener en cuenta. Recuerde que debe tener cuidado al tomar remedios a base de hierbas con medicamentos, con receta y de venta libre.

Lea las etiquetas y consulte a su farmacéutico sobre el uso de hierbas y medicamentos.



Naranja amarga (Citrus aurantium)

Se utilizan las flores, hojas, semillas, frutas, y las cáscaras de naranja amarga. Naranja amarga es nativo de las zonas tropicales de Asia y se puede encontrar en el Mediterráneo. Las flores se utilizan para crear un aceite destilado. Usted puede conocer la naranja amarga por sus otros nombres: naranja, neroli, naranja Bigarade. Las flores y el aceite de flor se utilizan para inducir el sueño, para curar un dolor de garganta, la prevención de la gota, problemas estomacales y nerviosos, y en los remedios caseros para el tratamiento de la bronquitis crónica. Cada uno de estos aspectos no se había investigado para demostrar la eficacia. Los efectos secundarios incluyen pérdida del apetito cuando se utiliza la cáscara de naranja y quejas dispépticos. (PDR de los medicamentos herbarios, pp 90-91)

Borraja (Boragao officinalis)

I (Boragao officinalis) ensayos clínicos de borraja incluyen el uso de una resaca de alcohol, con poco o ningún efecto y la dermatitis. El aceite de semilla tiene propiedades anti-inflamatorias. El aceite de las hojas se utiliza para tratar el insomnio, problemas bronquiales, la hipertensión, el eccema, y la neuropatía diabética. Las personas con esquizofrenia y / o epilepsia no deberían usar aceite de borraja. Los posibles efectos secundarios incluyen molestias gastrointestinales y el uso prolongado puede causar toxicidad. La borraja puede adelgazar la sangre, no tome anticoagulantes u otros medicamentos similares. (PDR de los medicamentos herbarios, pp 121-125)

Inglés lavanda (Lavandula augustifolia)

Una hierba más utilizada para inducir el sueño es la lavanda Inglés. Hay diferentes tipos de lavanda, cada uno tiene propiedades únicas y usos específicos. Lo 'importante leer la etiqueta en el envase de aceite o hierbas para asegurar el tipo correcto. Lavanda Inglés quizás comprar como un aceite esencial o flores sueltas. El aceite de lavanda se utiliza con un aceite portador como el aceite de jojoba o de oliva. Esto se puede aplicar a la piel, tales como lociones. Utilice un quemador de popurrí o anillo de cerámica en un foco de luz, lugar de 5 a 10 gotas de aceite de lavanda y dejar que el calor. Como el olor llena la habitación, te darás cuenta de una sensación de calma y relajación.

Raíz de valeriana (Valeriana officinalis)

Otra hierba comúnmente utilizada para ayudar en el sueño es la raíz de valeriana. La hierba tiene un olor fuerte y penetrante. Los gatos parecen encanta, y ayuda a calmar a un nervioso



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