Una manera fácil de combatir la depresión




Todos nos sentimos deprimidos de vez en cuando. Tenemos nuestros días buenos y hay días azules.

Mientras que la depresión puede ocurrir como resultado de una experiencia trágica, un día azul puede atacar sin razón en absoluto.



Para combatir estos días usted puede hacer una serie de cosas para perseguir el blues de distancia.

- Moping alrededor de la casa en pantalones de sudadera y una camiseta sucia no levanta el ánimo. Limpie usted mismo. Después de una ducha y se puso ropa limpia. Es probable que, si nos fijamos bien, usted comenzará a sentirse mejor.

- Si tiene algo que comer. Ya se trate de cereales o una tostada en la mañana, un almuerzo ligero o algo más sustancial para la cena, le dan a su cuerpo un poco de comida. La falta de nutrientes sólo puede ser la causa de su falta de energía.

- Ir a dar un paseo. El aire fresco es ideal para poner en las telarañas. Mire a su alrededor y observe la belleza de la naturaleza. Cada estación tiene su propio encanto. Si usted vive en la ciudad, disfrutar de la queja. La ciudad está llena de actividad, a la espera de unirse pulg

- Siéntese en una cafetería. Una taza de café también se conoce como una taza de confort y no cuesta una fortuna. Sorbe su cerveza caliente, disfrutar de la calidez y el aroma y observar a la gente que te rodea. Observar a la gente puede ser muy divertido. Si su dieta le permite hacer, picar un trozo de pastel. ¿Quién puede permanecer deprimida en un pedazo de pastel de queso?

- Si tiene una posición financiera para hacerlo, para ir de compras. Nada ahuyenta la tristeza que se le parezca un poco de mimo. Tome una camisa nueva, un nuevo par de zapatos, o disfrutar de algo que siempre has querido.

- Ir al gimnasio. El ejercicio es una de las mejores maneras de empezar a sentirse mejor.

- Limpiar algo, cualquier cosa. Es posible que no gusta en especial, pero lavar ventanas o realineamiento de ropa es terapéutico. Le da la capacidad de pensar en sus pies y mientras estás allí, es posible que vea las cosas más claras o crear orden en sus pensamientos.

- Ponga música. No puedes quedarte azul mientras se escucha una canción optimista. Si sus pies comienzan a moverse y su cuerpo comienza a balancearse, dando a ella, bailando. A quién le importa que no eres exactamente Gene Kelly y Margot Fonteyn, no eres una audición para el próximo espectáculo de Broadway, estás divirtiendo.

- En el caso de que ningún recurso de la actividad física a usted y usted sólo quiere que lo dejen solo, está bien. Ver su película favorita o leer un buen libro. Pon el mundo en suspenso por un día, no haga girar fuera de su eje sin ti.





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