Cómo el estrés afecta la memoria humana




Hay una relación directa y está claro que el estrés provoca la pérdida de memoria. El estrés es una herramienta importante para el cerebro debe alertar al cuerpo de que algo anda mal. El estrés no es sólo un sentimiento, es la química del cerebro. Los efectos del estrés físico, mental y emocional son profundas.

Para entender la correlación, hay algunas cosas que aprender acerca de cómo se toman y se recuperan los recuerdos. La memoria se creó en el

tres fases. El primero es la codificación. Esto es simplemente recibiendo el mensaje de una fuente externa, como por ejemplo cambiar de página, leerlo o verlo.

La segunda etapa es la consolidación de la información. Esta es la transferencia de información a la memoria a largo plazo. It 's algo que usted ha cometido o intentado recordar.

La recuperación tiene que ver con la creación de diferentes caminos para llegar a la misma memoria para que pueda ser fácilmente accesible.

El primer lugar donde el estrés interfiere y provoca la pérdida de memoria se encuentra en la codificación. Cuando el cuerpo está bajo tensión los recursos del cerebro se comportan de una manera diferente. La información que recibe no puede limitarse a ser codificado porque el cuerpo percibe una situación más desastrosa.

Cuando el cuerpo comienza a experimentar el estrés hay muchos cambios químicos que ocurren en el cerebro. Los neurotransmisores son sustancias químicas que el cerebro utiliza para transferir información y estos proporcionan diferentes funciones cuando el cuerpo está en el modo de tensión. Un cuerpo bajo estrés señales a las glándulas suprarrenales para liberar adrenalina. Esta hormona incrementa la respiración, el ritmo cardíaco, la presión arterial aumenta. En otras palabras, se inicia la redirección del cuerpo a proteger.

Por consiguiente, no es más cortisol en la sangre y esto interfiere con el logro de la memoria a largo plazo. El nivel de la sangre en el hipocampo se reduce de modo es más difícil para codificar los nuevos recuerdos.

A largo plazo, el cortisol en la sangre puede causar una cascada de pérdida de memoria.

Entonces, ¿cuál es la respuesta? Cuando el cuerpo percibe el estrés, tomar una respiración profunda y evaluar la situación. Hay una necesidad de más adrenalina, aumento del ritmo cardíaco, o es el problema más con la percepción? Usted da a su cuerpo una indicación no es el estrés y trabaja para salvarte. Si el problema no está en calma en serio y poner el cuerpo a relajarse y off previo aviso.

El estrés en sí mismo no es malo. Y aquí por una razón. Ser capaz de determinar si se garantiza la reacción de estrés es una habilidad que es importante para aprender. Pérdida de la memoria a largo plazo no es algo que usted quiere experimentar como resultado de las reacciones a estrés innecesario.



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