El dolor de rodilla tratamiento común en los ciclistas y adecuada




El ciclismo se ha ganado popularidad en voz baja entre los atletas. Incluso si se trata de una bicicleta de ejercicio de bajo impacto es una gran manera de mantenerse en forma y en forma. Sin embargo, existen riesgos de contraer lesiones muy a menudo. La mayoría de las lesiones ocurren hacer demasiado en un corto período de tiempo o la realización de una actividad física intensa sin una formación adecuada.

La condición más común que afecta a los ciclistas de todo implica dolor en la rodilla. El dolor de rodilla puede ser aguda o crónica dependiendo de la causa. La gravedad del dolor puede variar, siendo leve o lo suficientemente grave como para provocar discapacidad. La causa más común de dolor de rodilla para ciclistas resultados de las prácticas equivocadas que los motociclistas elegir. En primer lugar, es importante no demasiado difícil de montar en una pequeña cantidad de tiempo. La mayoría de los ciclistas se trate de elegir una rutina difícil en el comienzo de su formación. Sin una formación adecuada, el cuerpo tiene poca o ninguna capacidad de adaptación y pueden causar lesiones. Por lo tanto, es importante que usted sea paciente y elegir una rutina con dificultad mínima. Además, no aumentar el kilometraje semanal promedio demasiado pronto. Posición im movimiento también puede conducir a dolor de rodilla debido a una lesión.



Hay otras causas de dolor crónico en la rodilla, así ciclista. El tratamiento del dolor de rodilla depende de su causa, por lo tanto, es importante tener un diagnóstico adecuado del dolor de rodilla. Por lo general, el dolor de rodilla en ciclistas se deben al síndrome de dolor patelofemoral, condromalacia, osteoartritis, síndrome de la banda iliotibial, torceduras y esguinces.

El síndrome de dolor patelofemoral, también conocida como rodilla de corredor, es el dolor experimentado por la rodilla. La mayoría de las veces se ve agravada por la actividad. El tratamiento consiste en reposo inicialmente. Usted puede cambiar a otros ejercicios de bajo impacto que no pongan demasiada presión sobre la rodilla afectada. Sin embargo, los ejercicios que refuerzan el lado interno del músculo del cuadriceps puede resultar útil. Es importante recordar no poner tensión en las rodillas y doblar lo menos posible. Asiento de la bicicleta debe mantenerse a poner menos tensión en la rodilla.

La condromalacia afecta el cartílago debajo de la rótula presente, lo que resulta en dolor crónico de rodilla. Su tratamiento consiste en reposo, y la zona de formación de hielo para reducir la inflamación. Para el dolor, se dan antiinflamatorios, como el ibuprofeno. También hay estiramientos y ejercicios importantes para fortalecer el cuádriceps.

La osteoartritis de la rodilla es una enfermedad inflamatoria que es muy común. Su tratamiento incluye medicamentos antiinflamatorios y ejercicios de rehabilitación con un mínimo de estrés a la articulación de la rodilla.

Síndrome de la banda iliotibial produce dolor en el lado exterior de la rodilla. Su tratamiento consiste en el reposo de la articulación de la rodilla, así como un resultado de arroz; descanso, hielo, compresión, y elevar.


Fuentes:

http://www.sportsinjurybulletin.com/archive/1044-cyc listas de la rodilla-injuries.htm





Deja un comentario