Técnicas de meditación durante yoga




Yoga viajó al oeste de la manera más interesante. En la India y el Oriente, el yoga no es un ejercicio separado para la meditación, la curación, la búsqueda espiritual, filosófico o religioso, o las actividades diarias como comer, dormir y respirar. Todos los elementos han sido históricamente uno y el yoga realmente funcionaba como una opción de vida. Los Yoga Sutras de Patanjali fueron escritos para guiar un enfoque integral para establecer una percepción moral y ético de cómo vivir su práctica como un yogui en todas las facetas del mundo terrenal.

La forma en que la mayoría de las escuelas o estilos de la práctica del yoga en Occidente actualmente está utilizando una sesión de meditación sentada que se celebrará antes o después de la rutina de asanas físicos, tanto de aquellos elementos que son tratados como negocios separados unos de otros y de equilibrio de sus vidas. Yo, junto con muchos practicantes de yoga ancianos yoga aprendido en la moda oriental convencional - todo es uno. El yoga es la práctica de vivir como una meditación.



Una vez dicho esto, ahora podemos concentrar nuestra energía en el yoga se parecen más a su original método de trabajar con el verdadero espíritu del yoga - las asanas o posturas de yoga, si se hace correctamente, son una forma de meditación, una forma de conocimiento práctico energía dinámica. Nos enteramos de la práctica de la meditación en nuestras esteras y en el estudio de una manera que nos permite aplicar en nuestra vida de la colchoneta y fuera del estudio.

En aras de la claridad para el público occidental se creará un punto de partida para la práctica de la meditación. Ese punto está entrando en el estudio de yoga, y que la entrada de la profesional no da nada por sentado y darse cuenta de todas sus acciones y pensamientos. Para dar un ejemplo - quitarme los zapatos en la puerta y dejó mis suministros en mi lugar y luego inclinarse ante mi instructor con el saludo", Namaste '". Obviamente, esto no es meditación, y no está practicando yoga.

Vamos a intentar de nuevo. Sienta la brisa por la puerta, quitarme los zapatos y tomar conciencia del hecho de que pueda mover y soltar los dedos del pie, y ahora puedo sentir la textura de la tierra bajo mis pies. Me doy cuenta de que lo que pienso de esta pequeña experiencia de los últimos momentos.

Voy a encontrar mi lugar en silencio, de pie, sintiendo la diferencia de vibraciones de energía del exterior al interior del estudio. Qué emoción puedo adjuntar a esto? Me siento seguro y en casa en el estudio como este es mi primera vez aquí y me siento como un extraño tratando de obtener una gota de navegación de la experiencia? Cediendo a la maestra



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