A pie y en el momento óptimo para hacerlo




Caminar es un ejercicio simple que usted puede comenzar su viaje hacia un estilo de vida saludable. Incluso a pesar de las condiciones físicas o limitaciones, caminar es un ejercicio seguro para casi todo el mundo, pero usted debe hablar con su médico si tiene alguna pregunta. El momento óptimo para caminar cada día será diferente para cada persona, dependiendo de sus preferencias, necesidades y objetivos.

Caminando en la mañana



Caminando en la mañana es una gran manera de poner en marcha su día de una manera saludable. Al iniciar el día con el ejercicio, el metabolismo puede ser aún más activo para el resto del día. Esto significa que en la mañana es un buen momento para caminar si usted está buscando una nueva rutina para entrar en un estilo de vida saludable. Las mañanas son también convenientes para muchas personas si se puede despertar a tiempo para ir a dar un paseo antes de que usted necesita para prepararse para el trabajo. Puede ser difícil las primeras veces que oyes ese timbre de la alarma se apaga, pero no toma mucho tiempo en absoluto para acostumbrarse a la nueva rutina saludable.

Ruta del Medio Día

Caminar mediados de día es probablemente la opción menos popular, como al caminar. Por lo general, esto es cuando el día es caluroso, por lo que caminar se parece más difícil. Algunas personas, como la sensación de un dura sesión de ejercicios, pero si esto es cierto para sus preferencias, tenga en cuenta que el ejercicio en las horas más calurosas del día puede conducir a la deshidratación (probablemente porque se suda más). Asegúrese de llevar una botella de agua con usted para que usted puede mantenerse bien hidratado.

Caminando por la tarde

Si usted es el tipo de persona que empieza a sentir somnolencia incontrolable de la tarde, un paseo puede ser justo lo que necesita alrededor de 2-3:00. El ejercicio ayuda a mover el cuerpo y despertar, así que si tienes la posibilidad de un paseo por la tarde usted puede seguir en la tarea el resto del día.

Caminar en la noche

Caminar en la noche antes de ir a la cama puede ayudar a la labor metabolismo más rápido, mientras que usted duerme. Paseos nocturnos también son convenientes para muchas personas que no les gusta levantarse temprano, pero tienen que trabajar durante el día - por no mencionar el hecho de que pueden ser terriblemente romántico si se comparte con la persona adecuada.

El mejor momento para caminar depende de sus objetivos, necesidades y preferencias. Realmente, caminar cada hora del día siempre será mejor no caminar en absoluto.



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