Las dietas más baratas




Obviamente, los programas de pérdida de peso basado alimentos preparados comercialmente, malas dietas con un énfasis en la basura / / dietas rápidas alimentos procesados son más caros para aquellos que quieren perder peso. Por otro lado, los alimentos naturales elaborados a partir de las integrales rasguño son las dietas más baratos. La eliminación de objetos de valor de la planificación de comidas, y que incorporen o reemplazarlos con alimentos de costo-beneficio, la dieta de bajo costo puede ser adaptado a sus necesidades, además de ser nutritiva y ayuda a perder peso.

Dieta de eliminación



Puesto que los alimentos procesados, comida chatarra y comida rápida son de alto precio, calorías, sal, azúcar, aditivos y conservantes, la eliminación de estos productos en su dieta le ahorrará cientos de dólares al año. Por cada lata de soda y una taza de capuchino en la mañana usted no bebe, está la reducción de calorías y el ahorro de varios dólares por día. Así que la dieta mucho más barato sería la eliminación de uno de los alimentos envasados.

Para obtener un reemplazo económico de bebidas con alto contenido calórico, reemplazarlos con muchos vasos de agua, té o hierbas verdes, o una cama de matrimonio con café negro aromático.

La harina de avena para el desayuno

Antes de que los humanos modernos ya habían preparado los cereales de desayuno, había gachas de avena caliente o esperando en la mesa cada mañana. La avena es un cereal de grano entero con alto contenido de fibra, ideal para el colesterol y la salud del corazón, y especialmente bueno para el colon. Acompañado de fruta fresca o bayas, un rico y nutritivo desayuno puede ser tenido por menos de un dólar. Objetivo de avena entera, ya que contienen más fibra y tomar sólo 3 minutos para cocinar. La avena también hace un gran aperitivo en cualquier momento, ya que es la satisfacción y el llenado, lo que ayuda a reducir los antojos de alimentos.

Ensaladas para el almuerzo

E 'es un error pensar que los alimentos frescos son más caros para comprar. En general, los alimentos crudos recorrer un largo camino cuando se trata de estar sano y barato. Por alrededor de $ 10, usted puede comprar una variedad de productos frescos, como ensaladas, pepinos, pimientos, el apio y el calabacín, etc para hacer ensaladas versátil. Cuanto más colorido, la ensalada más saludable. La compra puede hacer toda una semana de ensaladas para el almuerzo, ya sea para el trabajo o el hogar.

El secreto es no abrumar ensalada con aderezo sin grasa. Optar en su lugar de aderezo ligero de aceite de oliva y vinagre balsámico. Los beneficios del aceite de oliva son numerosas, en el que 6 aceites mono / poliinsaturados, y Omega juegan un papel importante en la reducción de peso y los procesos corporales sanos. Ensaladas caseras cuestan menos que una lata de refresco adquirido de



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