Las desventajas de la dieta de Atkins




La dieta Atkins alta en proteínas y baja en carbohidratos sigue siendo popular casi 40 años después de que fue desarrollado por el cardiólogo Dr. Robert Atkins, en un intento de resolver su problema de peso. Como todos los programas de la dieta, tiene sus adeptos y detractores, y, como todos los programas de la dieta, hay algunos elementos de la dieta Atkins que son cuestionables. Estas son algunas de las desventajas de la dieta Atkins.

No es bueno para los vegetarianos



Una gran parte de la dieta Atkins se basa en proteínas de fuentes animales tales como carne, queso, pescado y huevos. Esto hace que sea conveniente para los vegetarianos, ya que a pesar de que algunos vegetarianos pueden comer huevos, queso, y, posiblemente, de pescado, la restricción de las frutas y verduras significa que la dieta es muy restrictiva. Y si quieres pasar a ser un vegetariano, no hay forma en que la dieta Atkins que se ajustan.

Halitosis centro

Una de las desventajas reales de la dieta Atkins es que causa el mal aliento en casi todo el mundo. Esto es porque el alto contenido de proteínas de la dieta. Usted sin duda ha encontrado el término aliento de perro. Pues bien, la mayoría de los perros tienen mal aliento debido a que comen una dieta casi exclusivamente de la proteína, similar a la dieta Atkins. Si su perro tiene un aliento más fresco de lo que haces, es francamente vergonzoso.

Es malo para los riñones

Los niveles altos de proteína en la dieta de Atkins puede sobrecargar los riñones, causando cálculos renales u otros problemas renales. Se pidió a los pacientes de diálisis para reducir el consumo de proteínas, por lo que esta es una desventaja importante de la dieta. Si los riñones fallan o desarrollar un problema, tienes un serio problema de salud en las manos.

Dr Paul Crawford del American Kidney Fund dice que la investigación muestra que las dietas altas en proteínas, como la dieta de Atkins tienen un impacto negativo en los riñones. Las dietas altas en proteínas obligan a los riñones a trabajar más duro, como el nitrógeno se acumula en la sangre. Esto debe ser eliminado por la orina, lo que conduce a la deshidratación. Toda esta presión insostenible sobre los riñones.

Malo para los huesos

Demasiada proteína puede causar la pérdida de calcio y de influir en la densidad ósea. Esto podría conducir a la osteoporosis en la edad adulta.

Es malo para el corazón

El Consejo Médico de Alimentación y Nutrición Asociación dice que el riesgo de enfermedad coronaria es probable que aumente por el consumo de una dieta rica en grasas saturadas, especialmente si la dieta se sigue por un largo período de tiempo. La proteína en la dieta Atkins proviene de animales, por lo que es naturalmente alta en grasas saturadas. Bajo opciones de proteínas grasas como los frijoles y las legumbres no están permitidos en la dieta.

Demasiado poca fibra

¿Por qué la dieta Atkins restringe los alimentos ricos en fibra como frutas, verduras y granos enteros, el contenido de fibra es demasiado bajo para la mayoría de la gente. La fibra ayuda con el tránsito de los alimentos a través del sistema digestivo, por lo que en una dieta baja en fibra, hay un riesgo real de sufrir estreñimiento y otros problemas intestinales.

Mientras que la dieta Atkins promete una rápida pérdida de peso sin hambre, las desventajas de seguir el programa parecen mayores que los beneficios, sobre todo a largo plazo.



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