Debido a que la dieta no es una solución a largo plazo a un problema de peso




Muchas personas piensan que la pérdida de peso como un objetivo orientado a un fin definido a ella. Y en muchos sentidos, pensando en la pérdida de peso, en términos de metas es una buena cosa - usted debería ser si las pequeñas metas alcanzables para sí mismo en el camino. Pero si el objetivo final es mantener un peso saludable, la dieta (por lo menos, como hemos llegado a entender el término) no va a ser una solución a largo plazo para ser válido. La adopción de una dieta razonable que pueda mantener por el resto de su vida natural - sí. Seguir una dieta estricta que no incluye los carbohidratos, las grasas, o lo que sea la última moda es en este momento - no hay manera.

Cuando la gente piensa de la dieta, tendemos a pensar en unas dietas engañosas que van y vienen como las estaciones. Durante un tiempo ', las dietas sin carbohidratos o bajas en carbohidratos son la cosa más grande. Por un tiempo , fue sin grasa o baja en grasa. También había una dieta que consistía en nada sino pomelo. Pero si bien es posible bajar de peso con estas dietas, no se puede comer de esta manera por el resto de su vida y espera vivir. No es saludable. El cuerpo necesita grasas e hidratos de carbono y una serie de otras cosas para poder funcionar normalmente. Demasiado dietas restrictivas no son buenas para usted y no son sostenibles en el largo plazo. Usted va a se enferma o pierde la cabeza - ninguna de las cuales es un buen escenario.



Sin embargo, la adopción de una dieta equilibrada que incluya todas las necesidades nutricionales básicas, pero todavía se emite en la parte inferior de la escala como una caloría es una solución totalmente sostenible a largo plazo la pérdida de peso. Esto es diferente de la dieta porque se trata de hacer cambios - y permanente - de sus hábitos alimenticios. Al llegar a su peso ideal, usted puede decidir que puede hacer trampa de vez en cuando, pero si nos atenemos a los principios básicos de los nuevos hábitos alimenticios, usted será capaz de mantener la pérdida de peso a largo plazo.

La dieta es una cosa difícil, porque es un gran componente de cualquier programa de pérdida de peso. La clave es trabajar con su médico para encontrar una dieta que reduce calorías, pero todavía le da todas las cosas que su cuerpo necesita para funcionar en su mejor momento. Las dietas demasiado restrictivas no son realistas en términos de sostenibilidad, ni tampoco son saludables. Cuando se trata de la pérdida de peso y control de peso a largo plazo, todo es encontrar un equilibrio saludable.






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