Datos sobre el uso de la sauna para bajar de peso




Saunas, natural de la edad de Finlandia y está presente en muchas culturas del mundo de hoy, son un método cuestionable de la pérdida de peso. Mientras saunas son sin duda útiles para muchos propósitos terapéuticos (por ejemplo, el alivio del estrés) y para eliminar las toxinas del cuerpo, los beneficios de la pérdida de peso se discuten entre los profesionales de todo el mundo.

En primer lugar, vamos a explicar más lo que la sauna es un poco '. Mientras que la relajación se pensaba que era la única ventaja de usar un sauna, y usted sabe que las altas temperaturas y el trabajo de sudor para desintoxicar el cuerpo, estudios recientes están investigando si esto también ayuda a perder peso. Dado que la sudoración es la causa de los deshidrata el cuerpo (con saunas considerarse para provocar una rápida pérdida de peso, deshidratación inducida), el cuerpo está perdiendo esencialmente el peso del agua. Los profesionales médicos creen que el vínculo entre saunas y pérdida de peso tiene que ver más con la sal que cualquier otra cosa. Al consumir el exceso de sal en nuestra dieta, nuestro cuerpo necesita más agua. Si hay más agua presente en el cuerpo, entonces el cuerpo se hinchará y dar una apariencia hinchada en la región abdominal. Dado que la sal se libera en nuestro sudor, nuestro cuerpo es capaz de tener menos sal en el sistema y por lo tanto requieren menos agua. Para que esto funcione correctamente, una persona también debe reducir o eliminar la sal en su dieta diaria. La sauna no se debe confiar exclusivamente en la pérdida de peso.



Por lo demás, se dice que 200 a 500 calorías se pueden quemar en una sesión de 20 a 30 minutos, lo cual es genial. Muchos atletas en deportes como el boxeo, la lucha libre, levantamiento de pesas, karate, etc a veces necesitan perder peso rápidamente con el fin de entrar en una categoría de peso específico. La sauna en esta situación es comparable a los laxantes o vómitos, que son menos atractivas. Como usted probablemente ha oído hablar antes de una pérdida de peso rápida no es saludable, no importa cuál sea la razón.

Es importante tener en cuenta la importancia de la rehidratación del cuerpo antes, durante y después de una sesión de sauna. Muchos médicos no recomiendan saunas debido a sus efectos deshidratantes. A fin de combatir la deshidratación que debe beber antes, durante y después de la sauna para reponer los líquidos perdidos. Los síntomas de deshidratación son sed, pérdida de apetito, sequedad de la piel, escalofríos, de pies a cabeza o dolores de cabeza y la fatiga o debilidad. La deshidratación es grave y se debe evitar en la mejor forma posible, recuerde que debe beber.

Aunque es discutible si saunas son la pérdida temporal de peso y la pérdida de la retención de agua, o como ayuda en los esfuerzos de pérdida de peso, pero parece ser segura para que usted pueda probar por ti mismo. Si intenta utilizar una sauna para bajar de peso recordar que no exceda el límite de 20 a 30 minutos, y para mantener el cuerpo hidratado durante el sauna / proceso de sudoración. La sauna puede ser grande para descansar y desintoxicar el cuerpo, pero tenga cuidado para evitar la deshidratación.



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