Consejos para el cálculo de las calorías para bajar de peso




Cálculo de calorías no siempre es tan fácil como parece. A veces la gente malinterpreta las cosas y esto puede llegar a tener un gran impacto en su dieta o las metas de pérdida de peso si se trata de algo que tienen regularmente. A continuación se presentan algunos consejos para el cálculo de las calorías para perder peso.

Encontrar una buena manera de saber cuántas calorías hay en algo



Esto puede ser relativamente fácil para ciertas cosas, por ejemplo, si tienes una comida pre-empaquetada que enumera las calorías en la caja. Puede ser más difícil cuando usted está fuera. Hay muchos libros y guías que se pueden comprar que le dará una idea de las calorías en cosas diferentes. Recuerde, esto es por lo general sólo una guía y no le dirá exactamente lo que se alimenta a tu madre local y pop. Por ejemplo, no se puede dar un número exacto de una hamburguesa con queso, ya que varían mucho en calorías basado en la cantidad de carne, condimentos, el tipo de pan, etc Algunas guías darán la cantidad de calorías en algunos de los más populares restaurantes de comida rápida, mientras que algunos de los restaurantes mismos le dirán. Una vez más, estos no siempre son 100% exactos, incluso si vienen desde el restaurante.

Pesar cosas

Una buena idea es sopesar sus artículos para saber exactamente la parte que vas a encontrar. A veces es fácil equivocarse y hacer un tamaño mucho más grande de una parte sin siquiera darse cuenta. Peso puede ayudar a decirle exactamente lo que vas a encontrar y ayudar a calcular las calorías.

Asegúrese de tomar en cuenta todos los aspectos de la comida.

Por ejemplo, si se está calculando su hamburguesa, no se olvide de los extras. Muchos de condimentos como el tocino o mayonesa puede agregar gran cantidad de calorías. Incluso la mantequilla en el pan puede agregar una gran cantidad de calorías. Piensa en todo lo que puede hacer que el número aumente.

No se olvide de las bebidas

Muchas personas no piensan en calorías en las bebidas, pero puede ser importante, especialmente si usted es un bebedor de soda. Usted quiere asegurarse de añadir a su número total de calorías. Incluso si usted tiene café, asegúrese de medir y evaluar la cantidad de calorías que se obtiene a partir del azúcar, crema, etc

Cuanto más precisa se puede obtener en el conteo de calorías, mejor sabrá qué y cuánto para cortar el fin de perder peso.



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