Cómo seguir la dieta de la sopa de repollo




Introducción:
En la era de la conciencia de peso, dieta de la sopa de repollo es un método para bajar de peso rápido en el corto plazo. El origen de este concepto no se conoce con exactitud, pero se ha vuelto muy popular desde 1980. Se trata de un programa de dieta de siete días, y pretende reducir el peso de hasta 10 libras (4,5 kilo gramos) en una semana. Se ha dado muchos nombres como Dieta Sagrado Corazón, Col Militar Sopa " , TJ Milagro dieta de la sopa " etc

El concepto de la dieta de la sopa de col:
El principio básico de este plan de dieta es que reduce su consumo de calorías hasta en un 50% de las necesidades diarias y los alimentos permitidos para ser comido son altos en fibra. Se le permite tener toda la sopa de repollo como desee acompañado con un poco de otros productos alimenticios, y 6-8 vasos de agua.
La receta de la sopa de repollo es la siguiente;
Ingredientes:
1) 6 cebollas grandes verdes
2) 2 pimientos verdes
3) 1-2 latas cortadas en cubitos
4) 1 manojo de apio
5) 1 Paquete Lipton Onion Soup Mix
6) 1-2 cubos de lingotes (opcional)
7) 1 cabeza de repollo
Preparación: Hervir las verduras en cubitos en ayuno de agua durante 10 minutos y luego deje que se cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas. Sazonar con sal, pimienta, perejil o cualquier sabor que desee. Esto hace que alrededor de 24 tazas de caldo.
Planes de dieta:
1) Primer día: Para el primer día se le permite comer la fruta. Coma todas las frutas que te gustan, excepto los plátanos. Coma sólo sopa y fruta. Usted puede beber té sin azúcar, jugo de arándano y agua.
2) Segundo día: Segundo día es un día de verduras. Comer vegetales crudos y cocidos hasta que esté lleno. Prefiero las verduras de hoja verde y mantenerse alejado de los guisantes, las habas y los callos.
3) Tercer día: Tercer día es una mezcla de primero y segundo día. Usted puede comer frutas y verduras con la sopa, pero no tienen las papas al horno.
4) Cuarto día: comer hasta 8 plátanos y leche descremada en lo posible. Este día debe satisfacer su deseo por los dulces.
5) El quinto día: este es el día de la carne de tomate. Usted puede comer diez a veinte onzas de carne de res y seis tomates frescos. Carne se puede sustituir por pollo sin piel a la parrilla o al horno. Carne de vaca también puede ser sustituido por pescado asado pero durante dos días de carne de vacuno sólo una carne de vaca día se puede hacer en el día de los peces. Usted debe tener sopa por lo menos una vez al día a su quinto día y beber 6-8 vasos de agua para eliminar el ácido úrico del cuerpo.
6) Sexto día: se trata de carne y verduras al día. Usted puede llenar su estómago con carne y verduras de hoja verde, en el día de hoy. Usted puede incluso tener 2-3 filetes también. Come tu sopa por lo menos una vez. Manténgase alejado de las papas al horno.
7) Séptimo día: Menú El séptimo día es el arroz integral, jugo de frutas sin azúcar y verduras.



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