Cómo saltarse las comidas puede socavar la pérdida de peso




Dieta Consejos simples: porque saltarse las comidas hacen que la grasa!

Cada vez que las personas tienen sobrepeso, se les enseña que limitan el consumo de calorías es uno de los elementos más importantes que impulsan la nutrición adecuada. A pesar de este hecho es cierto, la gente a menudo toman medidas extremas para restringir las calorías mediante la eliminación de las comidas por completo. Saltarse comidas, por desgracia, con el tiempo podría hacer que la grasa. Numerosos aspectos biológicos y fisiológicos contribuyen a saltarse las comidas, lo que en el largo plazo, limitan sus objetivos para la reducción del peso corporal y, sin duda, puede hacer que la grasa.





En pocas palabras, omitir comidas disminuye el proceso de metabolismo. Si bien esto puede parecer una increíble ideal para limitar la cantidad de alimentos que tiene lugar dentro de ustedes, esta técnica podría ser muy perjudicial para los objetivos de peso y la salud en todo. Comer comidas regulares y equilibradas sobre una base diaria durante todo el proceso de la dieta y la rutina diaria se asegura de que el cuerpo permanece en el consumo regular de vitaminas, nutrientes y formas equilibradas de alimentos que el cuerpo necesita para mantenerse.

Falta una comida puede hacer que la grasa debido a la configuración del metabolismo del cuerpo aguanta sobre una base diaria. Cuando se salta una comida, su cuerpo se pondrá automáticamente en modo de hambre, lo que disminuye su metabolismo hasta en un 15%. Y esencial para impulsar su metabolismo tanto como sea posible durante el período de dieta para absorber y utilizar más calorías de lo posible. Cuando el cuerpo entra en configuración de hambre, puede llegar a ser más grasa de su cuerpo a almacenar toda la grasa corporal, así como la toma de la masa muscular del cuerpo.

Saltarse comidas puede hacer que la grasa también lleva a comer sin control. Si usted condujo su coche a perder la comida, tarde o temprano su cuerpo y la mente puede pedir comida y puede rellenarse. Esto se puede erradicar cualquier intento de dieta a ese nivel para digerir una gran cantidad de calorías y grasa a la vez, lo que eleva la tasa metabólica en un estado de shock y el almacenamiento de configuración.

Todo el mundo sabe que a veces estás demasiado ocupado para comer, o no se sentirá hambre. A veces, el estrés puede ser otro factor de individuos sin pasar por las comidas. Las hormonas del estrés pueden realmente dejar la sensación de hambre . Esto no significa que su cuerpo se muere de hambre por los nutrientes. El estrés también puede añadir centímetros a su cintura - por lo que si usted está bajo presión es mejor para empujar a sí mismo de consumir una dieta equilibrada y saludable y, a continuación, tratar de reducir los factores de estrés en lugar de eliminar las comidas.

Saltarse comidas también causan pérdida de atención y esto es muy probablemente debido a la falta de nutrientes adecuados. El cerebro humano necesita energía. El combustible exclusivamente para el cerebro humano es en realidad la glucosa y si vas demasiado tiempo sin alimentación de la energía del cuerpo del cerebro está comprometida (por lo general dentro de 4-6 horas). La razón de esto se debe a la glucosa almacenada en el hígado en forma de glucógeno, agotado durante este período de tiempo. El hígado es la de regular la glucosa en sangre levels.Whenever glucosa en la sangre es demasiado bajo, el hígado convierte el glucógeno en glucosa y libera en el torrente sanguíneo. Cuando el glucógeno se agota, entonces el cuerpo tiene que utilizar técnicas de suministrar menos eficaz.



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