Comentarios Dieta: La dieta No S




El n º S dieta suena como que podría estar lleno de restricciones, pero en realidad se trata de un concepto muy simple. El n º S Dieta comprometida en tres reglas:

- No hay Snacks



- No hay Sweets

- No hay segunda

Excepto en los días que comienzan con S (sábados, domingos y días especiales)

Como tal, es muy fácil de seguir, y no hace ningún intento para dejar de comer sus comidas favoritas - a menos que sus comidas favoritas pasan a ser un bar de aperitivos y postres. La dieta fue creada por Richard Engels, quien tiene la dudosa distinción de ser un hombre de todos los días que pasó a perder peso siguiendo estas sencillas reglas. También llama la dieta del sentido común, y recuerda que tres comidas al día es una forma tradicional de comer.

The Good

La ventaja obvia de esta dieta es su sencillez. No hay conteo de calorías, ninguna inspección minuciosa de etiquetas de los alimentos para los carbohidratos netos y no los suplementos costosos. Para los que comen una dieta razonable, este es un enfoque sólido para perder peso. También tiende a dejar de comer emocional y la alimentación aburrimiento, que invariablemente implica aperitivos.

Además, las reglas son muy claras y el autor ofrece consejos para mantenerlo apretado. Hacer algo completamente fuera de los límites es más fácil que pasar una hora preguntando si tiene suficientes puntos a la izquierda, o si 'cuenta' esta vez.

Lo Malo

Hay consejos nutricionales a todos dentro de esta dieta. Si usted come un balde de KFC para cada una de las tres comidas del bocado entonces no importa si o no - el daño está hecho. En honor a la verdad, el autor del plan de dieta va a añadir algunos títulos de sus tres primeras reglas - incluyendo refrescos y bebidas azucaradas categorizar bajo postres - que advierte a la gente de no sobrecargar sus platos o para ir por la borda en D-Days. Sin embargo, todavía es muy posible que una persona come alimentos altos en calorías, grasas y procesados y no sólo tienen dificultades para bajar de peso, sino que también podría correr el riesgo de ser desnutridos.

El autor sugiere que la nutrición y la dieta n-S son dos batallas diferentes, pero ya que esta dieta está destinada a ser una forma de dieta la vida - es decir, una sola sostenible tiene una duración de meses o incluso años - Yo diría que la fuente de alimentación debe ser una parte del plan.

En general, esta dieta es un simple conjunto de reglas para las personas que comen muy bien, pero tienden a encontrarse aperitivos y volver por unos segundos. El énfasis es en realidad parte de control y la reducción de la cantidad de calorías que se consumen. Para las personas que luchan con la cocina y la planificación de comidas saludables, sin embargo, esta dieta no funcionará. Además, comer tres comidas al día requiere de una apariencia de una rutina diaria - sin tiempo para sentarse y comer una comida adecuada. Por desgracia, en la mayoría de las empresas, almorzando en un escritorio o saltarse comidas por completo parece una parte inevitable de la vida. Para estas personas, esta dieta puede requerir más fuerza de voluntad que el autor sugiere.



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