A medida que su estado emocional puede conducir a comer en exceso




Hay momentos en los que no les importa la cantidad de calorías que consume, lo que desea es morder en una gran y jugosa hamburguesa y disfrutar de la experiencia sin sentirse culpable. Aunque usted puede sentirse culpable después, a veces, sus emociones conseguir el mejor de usted para que tenga ganas de comer de todos modos. Esto puede tomar la forma de comer en exceso - el consumo de una gran cantidad de alimentos en un corto período de tiempo - o simplemente comer en exceso durante las comidas o de pastoreo en los alimentos durante todo el día. Claramente, comer en exceso aumenta la probabilidad de que se exceda el exceso de calorías, que puede conducir a un aumento en peso si no se tiene cuidado.


Sin embargo, comer en exceso por lo general sucede por una razón. Comer es generalmente una experiencia agradable que usted tiene que hacer día tras día, en todos los sentidos, pero ciertos alimentos pueden ayudar a pensar de nuevo a una época en que usted era feliz con la vida. Si usted está estresado o deprimido probablemente desee encontrar una manera de sentirse mejor acerca de las cosas y comer puede permitirse el lujo de hacer esto. Durante las horas de las comidas o meriendas cuando usted no tiene que pensar en lo que te está molestando por un tiempo . Este sentimiento positivo no puede durar mucho tiempo, pero dura lo suficiente como para que usted quiere volver a intentarlo.




Comer en exceso tiende a involucrar a comer una gran cantidad de calorías de los alimentos. Usted podría ir de borrachera en las zanahorias y el apio, pero es probable que cuando se exceden serán salados, alimentos azucarados, grasas que van de caza. Y estos alimentos que le dan un agradable sensación de calor en el interior, ayudándole a recordar ocasiones felices, como la Navidad. Si el chocolate es lo que se trata de alcanzar, esto no es sorprendente, ya que contiene sustancias químicas que realmente te hacen sentir más positivo. Por lo tanto, no puede ser del todo culpa suya si usted termina comiendo una enorme barra de chocolate cuando te sientes mal, porque el chocolate está diseñado para animarte, incluso si no lo hacen precisamente fácil para mantenerse delgado.


No sólo son las emociones negativas que pueden conducir a comer en exceso, sin embargo, ya que hay personas que comen demasiado cuando están felices también. Si lo piensas bien, no hay Navidad y Año Nuevo, cumpleaños y otras celebraciones y eventos que suelen ser ocasiones felices cuando usted tiende a comer más de lo habitual. Por lo tanto, cualquier emoción que está experimentando puede ser una lucha para limitar la ingesta de calorías que el alimento es abundante, sabrosa y mejora su estado de ánimo, incluso si ya está satisfecho.



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